Więć ja to widze tak. 1. Z rana gdy wstajemy my***y zęby. 2. Po posiłkach w ciągu dnia jak najbardziej. Nie zapominamy o nitkowaniu. 3. Jeśli jemy słodycze lub coś w ciągu dnia. Przepłukać nalezy jame ustną zwykłą wodą do tego można uzyć dodatkowo gumy do żucia w listkach bez cukru (wzmaga wydzielanie sliny, dodatkowo oczyszcza zęby). 4. Wieczorem [...]
Sałata już wcześniej była narażona na działanie tlenu, zanim ją zakupiłeś. Co do pomidorów z puchy, jeśli chodzi o składniki takie jak potas czy likopen są OK. Gorzej z samą puszką, która moze być nośnikiem bisfenolu A (żywica którą jest pokryta od środka często zawiera BPA). Badania naukowe przeprowadzona na zwierzętach wykazały że BPA łączy się [...]
często tam nie jeżdżę ale znajomi z mieścinie to co tydzień zap*****lają na wiksy , jak jechałem to w piątek bardziej ,że była pewność ,że mnie wpuszczą bo 17 lat mam dopiero :-P Za rok pewnie się częściej będzie jeździło %-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-07-25 14:08:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] okres regeneracyjny. Trwał on zazwyczaj kilka razy dłużej niż okres 'w treningu'. "Przecież mięśnie rosną podczas odpoczynku i regeneracji, prawda? Poza tym ta siłka jakaś taka nijaka" - mówiłem sobie. "Zamowię pizzę i kilka piw, przecież robię masę, hehe, a głowa też odpocznie od diety" - dodawałem. Najciekawsze było to, że przez ten [...]
[...] spadkow i bedzie to hit na miare nastepnych tygodni. Tak to wlasnie wyglada, wiec latwo nie jest i nigdy nie bedzie, juz teraz musisz przemeblowac w swojej glowie, jesz jak najwiecej, masz tak jesc nie mysl kiedy zetniesz ciesz sie ze masz jedzenie w misce i korzystaj z tego, Ma byc jedzenie i czym wiecej tym lepiej dla ciebie czyta micha [...]
[...] tyle mężczyźni nie mają skłonności do wegetarianizmu. Warto zwrócić uwagę na to, co jadasz i poczytać o źródłach żelaza w diecie. Jeżeli w Twojej diecie pojawiają się źródła żelaza, a badania jego i ferrytyny dalej wykazują problem, to może on być bardziej skomplikowany, jak np. choroba Leśniowskiego-Crohna, gdzie występują krwawienia wewnętrzne.
czysta praktyka, badania czesto udowadniaja zupelnie cos innego niz praktyka tak to jest jak znawcy internetowi opieraja sie tylko i wylacznie na badaniach i opisach z internetu, smieszne
On to widzi na skróty-ogromne wymiary ,które widać na zdjeciach..To jest podobne do wszczepiania sobie pod skóre jakis płytek,rogów i innego badziewia,by wygladać jak postaci z komiksów i ludowych wierzen... Typowe zaburzenia osobowości... True. Wszczepianie implantów często idzie w parze z używaniem syntholu (patrz Greg Valentino) ...
jest jeden duzy plus polaczenia npp i deci - npp czuc dosc szybko, a deca rozkreca sie dlugo. Tak jak mowisz Skint takie mixy to zadna nowosc %-) Tez czesto mixuje np enan z propem, czy ostatno tren enan z trenem acetat ;). Nawet obecnie leci mix mety oral z meta inj %-)
[...] lub co gorsze nie zmalały mi}:-( Ba, nawet szyba wystawowa służy do tego celu:-)) Czy macie podobne zachowania? Zastanawiam się to pierwsze oznaki bigoreksji, tak często jak się okazuje przypadłości trapiącej osoby trenujące kulturystykę:-?. W necie natknąłem się na ciekawy materiał związany z tym zjawiskiem. [...]
[...] nawet przy zyskaniu nieco mięśni? Masti nie miał co prawda własnych doświadczeń z tym systemem żywienia, niemniej jednak ma wiedzę od innych osób stąd też jego zdanie jest jak najbardziej godne uwagi. Każda opinia, szczególnie ta wypowiedziana na podstawie własnych doświadczeń jest niezwykle cenna. Powyższa wymiana zdań uważam merytoryczna [...]
Trening nóg - czyli zabawa dla nie miętkich:-{ Przed treningiem nie miałem zbytniej weny do tej zabawy:-{ Ale jak to często bywa najtrudniej zacząć - potem już z górki:-)) Tak było tym razem - zaliczyłem całkiem udany trening. 1. Przysiady tylne : 5x10-6* 2. Przysiady hack: 5x12-8* 3. W siadzie prostowanie nóg: 4x15* 4.W wykroku ze sztangielkami w [...]
Zrobił sie tu kacik kulturystyczno-filozoficzy......:) I bardzo fajnie(jak ciaglę mówiono w jednym polskim filmie..) bo musi być odskocznia od treningu ,diety , ciagłej dyscypliny oraz monolitycznego myslenia tylko o tym(a czesto sie to zdarza-szczególnie na początku). Warto pamietać,że: - mięśnie regenerują sie po kilkunastu,kilkudziesięciu [...]
Ja bym dodał, że trzeba zmienić systemy grzewcze: z bojlerów na kaloryfery ;-D A rowerek po mieście? Skoro las niedostępny :-> Jeżdżę wyłącznie po lesie:-)) Leśne przełaje to idealne dla mnie. Nawet połamane żebra tego nie zmienią:-{ Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Smak adrenaliny" Bo gdy jadę ja po lesie To entuzjazm rower niesie Drzewa [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a66bfceaac8b45d7b6bdc677b1039408.jpg Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 3 serie po 12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 25 stopni: 4 serie po 12 powtórzeń 3. Pompki na 2 taboretach: 3 serie po 12 powtórzeń Tricepsy 1. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie w leżeniu głową w dół: 3 serie po 12 [...]
[...] przy piwku i gdy tematów brakuje to Twój temat proponuję.Fajnie czyta utwory Twe i ogląda wspaniałe zdjecia Twe.Wszyscy Ci zazdroszczą widoków i dziewczyn.Ciągnij temat jak najdłużej bo u Ciebie coś się dzieje.Wierszy Ci nie napiszemy bo przy Tobie nawet po browarku nie zdołamy. "Słodko" Wycwiel to mi posłodziłeś Chyba piwka trzy wypiłeś [...]